[애플 워치] 러너를 위한 5가지 필수 Apple Watch 앱

러너를 위한 5가지 필수 애플워치 앱

BY SHINAAYOMI ABIOYE / OCT. 16, 2023 9:15 AM EST

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애플 워치와 같은 멋진 시계가 나오기 전, 사람들은 달리기와 운동을 기록하기 위해 다양한 기기와 방법을 사용했습니다. 여기에는 걸음 수를 세는 독립형 만보계, 거리, 속도 및 경로를 주시하는 GPS 시계, 피트니스 애호가를 위한 심박수 모니터가 포함되었습니다. 일부 개인은 MapMyRun, Runkeeper, Strava와 같은 온라인 플랫폼을 사용하여 데이터를 업로드하고 시간 경과에 따른 피트니스 진행 상황을 추적하기도 합니다. 모든 카드를 편리하게 보관할 수 있는 Apple Pay 및 월렛 앱과 기기를 연결하여 간소화할 수 있다면 카드가 가득 찬 두꺼운 지갑을 들고 다니는 것과 같습니다.

Apple Watch의 진화와 함께, 이 모든 구식 방법과 그 이상의 기능이 하나의 기기에 통합된 것과 같습니다. 사전 설치 및 다운로드 가능한 많은 앱은 피트니스 활동 중 필수 지표를 간편하게 추적할 수 있도록 도와줍니다. 러너라면 이러한 피트니스 앱을 통해 거리, 페이스, 심박수, 소모 칼로리, 고도 및 고도, 경로 추적, 지도 만들기 등을 모니터링할 수 있습니다. 다음은 이러한 지표를 추적하는 데 가장 유용한 5가지 Apple Watch 앱입니다. 

기본 운동 앱

Apple은 새로운 iOS 및 WatchOS 업데이트를 출시할 때마다 내장된 운동 및 피트니스 앱을 개선합니다. 종종 품질이 의심스러운 타사 앱에 의존하는 대신 신뢰할 수 있는 옵션 중 하나는 Apple Watch에 통합된 기본 운동 앱입니다. WorkoutDoors와 같은 앱에서 볼 수 있는 광범위한 사용자 지정 기능을 제공하지는 않지만, 러닝에 필요한 다양한 기능을 제공합니다.

러닝에 이 앱을 사용하는 것은 식은 죽 먹기입니다. Apple Watch에서 앱을 열고 운동 목록에서 달리기를 선택하기만 하면 거리, 칼로리 소모량, 달리기 시간, 페이서 등 선택한 운동에 대한 기본 세부 정보가 화면에 표시됩니다. 운동 설정을 조정할 수 있으며, 관심 있는 메트릭만 화면에 표시됩니다. 항상 같은 운동 루틴을 고수하는 경우, 바로 가기 앱을 사용하여 iPhone에 바로 가기를 생성하고 Apple Watch 페이스에 표시할 수 있습니다. 또한 Siri는 기본 운동 앱에서 사용할 수 있습니다. "Siri, 5km 야외 달리기 시작"이라고 말하기만 하면 간단하게 달리기를 시작할 수 있습니다.

WorkoutDoors

개인화된 운동 화면, 맞춤형 인터벌 트레이닝, Apple Watch에서 동기화된 경로를 따라 안내하는 색상으로 구분된 지역 지도가 궁금하신가요? WorkoutDoors가 제공하는 기능 중 일부에 불과합니다. 내장된 운동 앱과 달리 WorkoutDoors는 구독이 필요하며, 현재 일회성 요금은 $6.99로 상당히 합리적입니다. 이 앱의 가장 큰 특징은 강력한 사용자 지정 옵션입니다. 달리기 중에 시계 화면에 표시할 정보를 결정할 수 있어 마치 개인 피트니스 대시보드가 있는 것과 같습니다.

또한 이 앱은 다양한 러닝 인터벌을 처리하도록 만들어졌습니다. 사용자 지정 인터벌을 활성화하는 방법은 간단합니다. iOS 앱을 다운로드하고 설정으로 이동한 다음 인터벌 스케줄에 액세스하기만 하면 됩니다. 예를 들어 3분 워밍업, 5분 달리기, 2분 조깅을 설정하면 Apple Watch에서 알림 메시지를 통해 계속 알려줍니다. 가장 좋은 점은? iPhone을 들고 다닐 필요가 없다는 점입니다. 이러한 인터벌은 Apple Watch의 WorkoutDoors 앱과 원활하게 동기화됩니다.

 

워터 마인더

하루 종일 적절한 양의 물을 꾸준히 마시는 것은 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 인체는 약 55~60%의 물로 구성되어 있지만 이 비율은 나이, 성별, 체성분 및 전반적인 건강 상태와 같은 요인에 따라 달라질 수 있습니다. 이렇게 중요한 수분은 신체 기능을 조절하는 데 매우 중요합니다. 달리기 중에는 땀과 호흡을 통해 체내 수분이 손실되므로 수분 섭취는 더욱 중요합니다. 달리기의 신체적 요구로 인해 주의력이 저하되고, 운동 성과에 대한 집중력이 떨어지며, 육체적 피로가 가중될 수 있습니다. 이러한 상황에서 물을 마시는 것을 잊어버리는 것은 거의 피할 수 없는 일입니다.

이때 워터 마인더 앱이 도움이 됩니다. 사용자가 일일 수분 섭취 목표를 설정하면 앱이 하루 중 언제, 얼마나 많은 물이 필요한지 적시에 제안합니다. 물에만 국한되지 않고 스무디, 커피, 차 등 다른 음료도 추적합니다. 또한 사용자 지정 옵션을 제공하여 사용자가 신체의 수분 수준을 표시하는 다양한 시계 모드를 선택할 수 있어 수분 필요량을 빠르게 평가할 수 있습니다. 워터 마인더 앱은 무료가 아니라는 점을 알아두세요. 현재 4.99달러이며 추가 인앱 구매는 거의 없습니다. 하지만 수분 섭취의 중요성을 고려하면 돈을 지불할 만한 가치가 있습니다.

Footpath

러닝 중에는 특히 낯선 환경에 처했을 때 효과적인 내비게이션이 중요합니다. 동네 주변에서 조깅을 할 때는 큰 문제가 되지 않지만, 여행 중이거나 새로운 지역으로 이사하는 등 규칙적인 러닝 루틴을 유지하기 어려운 상황이 발생할 수 있습니다. 바로 이 때 Apple Watch용 Footpath 앱이 유용합니다. 풋패스 앱은 앱스토어에서 무료로 다운로드할 수 있으며, 무료 및 유료 플랜이 모두 제공됩니다. 모든 혜택을 누리려면 연간 24달러의 유료 구독을 고려하는 것이 좋습니다.

앱을 사용하면 탐험을 즐기고 나중에 달리기 위한 맞춤형 경로를 만들고 싶다면 자신만의 경로를 유연하게 기록할 수 있습니다. 모험심이 부족하신가요? 걱정 마세요. 내장된 지도를 사용하면 됩니다. 원하는 경로를 스케치하면 앱이 자동으로 지도의 기존 경로와 정렬하여 매끄러운 내비게이션 경험을 제공합니다. 다른 위치에 웨이포인트 마커를 추가하여 경로를 쉽게 개선할 수 있습니다. 도중에 중요한 장소나 랜드마크를 기억하고 싶을 때 유용합니다.

이 앱은 다양한 러닝 스타일을 지원하므로 앱 내에서 러닝 페이스를 조절할 수 있습니다. 이 기능은 사용자가 선택한 페이스에 맞춰 동적으로 조정되므로 원하는 속도로 경로를 완주할 수 있습니다. 또한 앱에서 지도의 라이브 위성 보기를 제공하여 최근 위성 이미지를 확인할 수 있습니다. 이 기능은 눈, 홍수 또는 기타 폭풍과 같은 트레일 상태를 평가하는 데 유용합니다.

나이키 런 클럽

무료로 제공되는 이 앱은 러너가 Apple Watch를 사용하여 달리기 성능을 모니터링하고 향상할 수 있도록 돕기 위해 개발되었습니다. 이 앱은 심박수, 고도, 경로, 러닝 페이스 등 모든 종류의 지표를 추적하여 WorkoutDoors 및 Apple Watch의 일반 운동 앱과 같은 러닝 경험을 향상시킵니다. 또한 이 앱은 마라톤을 준비하거나 단거리 달리기를 선택하는 등 다양한 목표에 맞춰 미리 설계된 훈련 계획을 제공합니다.

나이키 런 클럽 앱은 피트니스 가이드 기능 외에도 사용자가 챌린지에 참여하고 플랫폼에서 더 넓은 커뮤니티와 소통할 수 있는 소셜 탭을 제공합니다. 이 앱은 다양한 카테고리의 오디오 가이드 러닝을 지원하며, 프로 운동선수와 코치가 참여하여 러닝 전반에 걸쳐 전문가의 안내와 동기 부여를 제공합니다. 음악은 소음을 차단하고 집중력을 유지하는 데 중요한 역할을 하므로 이 앱에서는 Apple 음악 재생 목록을 원활하게 연결할 수 있습니다.